Yoga Nidra in English

Yoga Nidra en español

Yoga Nidra is an easy and effective technique promoting deep relaxation. It is also called the „yogic sleep“ as its goal is to develop a state of consciousness between waking and sleeping.

If you (still) don’t speak German but want to practice Yoga Nidra in Leipzig, you can now join Yoga Nidra classes given in English. Yoga experience is not necessary. Movement is not the key to success in this class, rather you should lie calmly on the floor, listening to and following instructions.  Only at the beginning of the class do we do some easy stretching exercises.

Bear in mind:

  • You don’t need to bring sportswear, just make sure not to wear very tight or restrictive clothing
  • Please also wear warm clothes, as deep relaxation slows the metabolism and it’s possible that you feel cold during the class
  • Practising Yoga Nidra on a full stomach is not advised – please do not eat much in the 2 hours before the class
  • Please arrive about ten minutes before class is due to begin
  • During the class, mobile phones should be turned off or put into silent mode

The price for one class of 60 minutes in a small group (from 4 to 10 people) is 12 Euros per person.

The price for a one person class is 55 Euros.

You can also book a class for your own small group. Please contact me for prices and appointments.

Yoga Nidra es un método de relajación profunda sencillo y muy eficaz. Se llama tambíen el „sueno yogico“ o el „sueno dinámico“ ya que es un estado entre …

Si (todavía) no hablas alemán, pero te gustaría hacer Yoga Nidra en Leipzig, ven a mis clases de Yoga Nidra en español. No hace falta que tengas conocimientos Yoga. En esta clase no nos movemos, salvo unos minutos al principio. Antes de relajarnos, vamos a hacer unos ejercicios de estiramiento fáciles y cortos.

Ten en cuenta:

  • No tienes que traer ropa deportiva, simplemente lleva ropa que no te apriete.
  • Recuerda que con la relajación el metabolismo va más lento por lo que se tiende a sentir frío. Por esto, también lleva ropa caliente.
  • Por favor, no vengas con el estómago muy lleno ya que esto pueder afectar al estado de relajación
  • Intenta llegar unos diez minutos antes de que empiece la clase
  • Durante la clase, por favor, deja tu teléfono apagado para que podamos realizar Yoga Nidra sin interrupciones

El precio para una clase de 60 minutos en un grupo prequeño (4 – 10 personas) es de 12 euros.

Si prefieres una clase individual, sólo para ti, el precio es 55 euros.

También puedes reservar una clase para un grupo individual. Pónte en contacto conmigo para precios y acordar la hora.